青色光は、目に対する負担が大きい
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パソコン・携帯電話の画面などからは赤・黄・緑・青など様々な光が放射されている。
ほかの色の光と比較した場合、青色は特に負担が大きい。
ほかの色の光と比較した場合、青色は特に負担が大きい。
長時間見ると網膜に炎症が起きる恐れ
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青色光網膜傷害＝長時間、青色光を見ることによって起こる網膜損傷・炎症などのこと。
睡眠のリズムが乱れることもある
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青色の光は太陽の光にも含まれているため、
夜に浴びると体内リズム・自律神経機能が狂ってしまう可能性がある。
夜に浴びると体内リズム・自律神経機能が狂ってしまう可能性がある。
皮膚への生理的ダメージ
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▼青色光が目に影響を及ぼす理由
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青色の光は、特に高エネルギーを持っている
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高エネルギー＝眩しい強い光であるということ。
青い光は、反射しやすくまぶしさ・ちらつきの原因になる。
青い光は、反射しやすくまぶしさ・ちらつきの原因になる。
人の目は青色を感じにくい
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特に青色LEDは、明るく見えないため瞳孔が開いたまま網膜に強く当たるので、
気付かぬうちに目に強い光を入れている可能性がある。
気付かぬうちに目に強い光を入れている可能性がある。
色が青くなくても、比較的強い青色光が出ている
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白色LEDの光には、青色成分が含まれる割合が高いという。
眼性疲労の原因になっている可能性
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▼対策
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意識して「まばたき」をする
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パソコンの「輝度」をおさえる
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1時間おきに目を休める
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保護用のメガネ・フィルターを使用してみる
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PCを目より低い位置に置く
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ウィンドウの背景色を白からグレーに変える
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寝る前には画面を見ない
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寝る前は、紙の本を読む方が睡眠への影響が少ない。
紙の本を読むときは、読書灯の光は本のページに当て、直接光源を見つめることはないため。
紙の本を読むときは、読書灯の光は本のページに当て、直接光源を見つめることはないため。
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